Czy warto zainteresować się pole dance? Powody, dla których ta forma aktywności fizycznej zyskuje coraz więcej zwolenników

Mimo że wielu kojarzy taniec na rurze, czyli pole dance, z klubowymi pokazami erotycznymi, to warto…

Czytaj dalej

Podstawy core trainingu: nauka efektywnego ćwiczenia głębokich mięśni ciała

Centrum ciała, zwane również „core”, można porównać do balonika umieszczonego w środkowej części naszego brzucha. Jest…

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna jako wsparcie dla osób z nadciśnieniem tętniczym

Aktywność ruchowa to nie tylko praca, którą wykonują nasze mięśnie szkieletowe, ale także cały szereg związanych…

Czytaj dalej

Wpływ aktywności fizycznej na ogólne zdrowie i samopoczucie

Równie istotnym składnikiem zdrowego trybu życia, co zbilansowana dieta, jest aktywność fizyczna. Regularnie uprawiane ćwiczenia, dostosowane…

Czytaj dalej

Zasady i korzyści płynące z treningu obwodowego

Podczas treningu obwodowego, ćwiczenia są wykonywane na różnych stacjach ustawionych w okręgu. Każda ze stacji jest…

Czytaj dalej

Rozgrzewka – klucz do efektywnego i bezpiecznego treningu

Pierwszym krokiem, który powinien poprzedzić każdy trening, niezależnie od jego rodzaju, jest odpowiednia rozgrzewka. W procesie…

Czytaj dalej

Andrzej Kulig: Koniec wielkich fety sylwestrowych na Rynku Głównym w Krakowie

Wiceprezydent Krakowa, Andrzej Kulig, w rozmowie z Polską Agencją Prasową (PAP), przekazał informację o zakończeniu ery…

Czytaj dalej

Rozpoczął się sezon narciarski 2023/24 we Włoszech: znaczące podwyżki cen karnetów

Sezon narciarski 2023/24 we Włoskich Alpach już ruszył, ale koszt wyjazdu na narty może być zbyt…

Czytaj dalej

Trening w domowym zaciszu?

Wykonywanie ćwiczeń w domu to świetna oszczędność czasu oraz gotówki. Szczególnie teraz w dobie pandemii, kiedy…

Czytaj dalej